瑜伽女人果然很聪明,一身白色紧身衣,身材优点全凸显
想在练瑜jia的时候ye能艳压群芳?聪明的女人知道用简单胜过华丽,简单的黑白色在适当的组合下ye能显出女性的气质,一套白色瑜伽服让你搞定所有场景,怎么拍都好看。
还等什么?赶紧穿上美美哒的白色瑜伽服,跟着小伽来练习这套shou身瑜jia体式,练就迷人身材,拍出美美zhao片,迷倒万千男性。配合上营养均衡的饮食和规律de作息时jian,让你在shou身的同时也能保持健康哦!
手肘倒立面对瑜伽垫,手肘着地称俯趴zishi。
双脚蹬地,手肘撑地,头部顶地,双手在脑hou相握,使得身体悬空。
双腿在空中想身体两ce打开至极限,脚jian绷直。
保持身体平衡bing进行5-10次呼吸。
坐zi单腿la伸双腿向前伸直,坐在瑜jia垫上。
左腿xiang上tai,同时左手撑地,保持身体平衡。
身体稍稍xiang右侧拧转,右手zhua住tai起de左脚脚jian。
保持身体平衡bing进行5-10次呼吸。
舞王式身体直立站在瑜伽dian上,然hou左腿从身体hou方xiang上勾,同时上身xiang前倾斜,保持身体平衡。
双手xiang上伸直,抓住tai起的左脚脚jian。
保持动作进行5-10次呼吸。
一组练习下来,大家是不是感觉体内de郁气释放出来了,生活和工作中的压力ye消散了不少,出汗的同时感觉身体的毒素也在manman排出。希望各位瑜伽达人能gou坚持每天练习,在朋you圈秀出自信的zhao片!
关于朋you圈,小jia有话说:争奇斗艳朋you圈
艳压群芳有妙招
瑜伽练就好身材
怎么拍怎么好看
今日互动话题:用四个字形容一下自己的朋you圈?
举个栗子:小伽de朋you圈真的是画!风!清!奇!